Le PDMY
(Outil dérivé de l’EMDR)
Le « PDMY » signifie : processus de désensibilisation des émotions – par le mouvement des yeux et installation d’une cognition + par le mouvement des yeux » ou d’autres stimulations bilatérales. Elle est utilisée pour aider les personnes à surmonter des souvenirs ou des événements difficiles (traumatismes, angoisses, blocages, …)
Comment ça fonctionne ?
Quand on vit quelque chose de très stressant ou choquant, notre cerveau peut avoir du mal à « digérer » l’information. Le souvenir reste bloqué, comme si c’était encore présent, et cela peut provoquer :
- Des flashbacks,
- Des cauchemars,
- Des angoisses,
- Des réactions disproportionnées.
Le PDMY aide le cerveau à « reclasser » ces souvenirs pour qu’ils ne fassent plus mal comme un fichier qu’on range dans le bon dossier.
Le déroulement d’une séance
1. On parle ensemble de votre vécu, de ce que vous ressentez, et on identifie ce qu’on veut travailler.
2. Pendant que vous pensez à un souvenir difficile, vous suivez des stimulations bilatérales :
- Mouvements des yeux (suivre les doigts du thérapeute),
- Ou tapotements alternés (sur les mains, les genoux…),
- Ou sons gauche/droite (dans un casque).
Cela aide votre cerveau à retraiter l’information.
Ce que vous pouvez ressentir
Pendant : des émotions ou images peuvent remonter. C’est normal. Le thérapeute est là pour vous aider à traverser ça.
Après :
- Le souvenir devient moins vif, moins douloureux.
- Vous retrouvez du calme, de la clarté, de la légèreté.
Le PDMY est utile pour…
- Traumatismes (accident, agression, deuil…) Anxiété, stress, phobies
- Blocages émotionnels
- Estime de soi fragile
- Douleurs physiques liées à un stress ancien
En résumé
Le PDMY ne fait pas oublier. Elle transforme la manière dont le souvenir est stocké dans le cerveau, pour qu’il ne vous dérange plus dans le présent.
C’est une méthode efficace, rapide et respectueuse de votre rythme.
Je suis à votre écoute et j’adapte mes séances en fonction de la personne,
de sa situation, de sa demande et du moment où je la reçois.
Consultations individuelles et personnalisées : enfants, adolescents et adultes.
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