Qu’est-ce que la sophrologie pour moi ?
Pour moi, la sophrologie est une boîte à outils extraordinaires et efficaces pour apprendre à travailler sur vous et retrouver un certain bien-être. Il s’agit de trouver en soi de nouvelles solutions pour mieux vivre, travailler différemment et tendre ainsi vers un « mieux-être ».
Elle ne se limite pas uniquement à une méthode de relaxation, elle associe également un ensemble de techniques mais surtout une attitude de vie qui vont agir sur le corps et l’esprit.
Elle combine des exercices qui agissent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale).
Elle permet de retrouver un certain équilibre entre le corps et l’esprit et d’activer tout son potentiel, toutes ses ressources.
Elle permet également d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité et bienveillance envers soi-même.
C’est une porte d’entrée sur ce qu’il est possible de faire pour vous sentir mieux.
La clé, c’est pratiquer régulièrement chez vous pour trouver une certaine autonomie, prendre le temps de ressentir et de s’écouter !
>>> C’est une méthode : simple, efficace, accessible à tous et adaptable à de nombreuses circonstances.
Parmi ses bienfaits, la sophrologie permet :
- L’épanouissement
- D’installer une détente du corps et de l’esprit.
- D’avoir une meilleure écoute de soi avec bienveillance.
- De prendre du recul.
- De « gérer » son stress (voire une période de stress intense) et ses angoisses.
- D’apprendre à maîtriser ses réactions face à certaines émotions.
- De se concentrer sur le positif qu’il y a en nous et d’avoir un regard plus positif également.
- D’être davantage dans le moment présent.
- D’améliorer la confiance en soi.
- D’améliorer le sommeil
- D’améliorer l’attention et la concentration
- De viser une certaine autonomie, …
>>> Elle se pratique partout, à tout moment.
Je suis à votre écoute et j’adapte mes séances en fonction de la personne,
de sa situation, de sa demande et du moment où je la reçois.
Consultations individuelles et personnalisées : enfants (à partir de 8 ans), adolescents et adultes.
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